Canicule : 10 conseils pour supporter les grosses chaleurs !
A partir d'aujourd'hui et pour une période "durable", la France va subir un épidose caniculaire avec des températures atteignant les 40 degrés dans certaines régions !
L'occasion de rappeler les bons réflexes pour supporter la chaleur :
1- Mouiller régulièrement son corps et se ventiler pour maintenir sa température du corps à 39°
2- Manger suffisamment en privilégiant les crudités, les salades, les fruits, et les sels minéraux (présents dans le pain notamment)
3- Ne pas boire d'alcool qui favorise la désydratation
4- Maintenir son logement au frais et fermer les volets pour limiter l'ensoleillement
5- Donner et prendre des nouvelles de ses proches (surtout pour les personnes âgées qui vivent seules)
6- Eviter les efforts physiques intenses
7- Ne pas rester en plein soleil et se mettre à l'ombre
8- Boire entre 1L et 1,5L d'eau par jour, et même sans soif
9- Rester au frais
10- Porter des vêtements amples en coton ou en lin
Un point d'attention est à porter aux personnes âgées, aux nourrissons et aux enfants de moins de 4ans, plus fragiles dans ces périodes de grosses chaleur. Si vous constatez des symptômes (maux de tête, nausées, vomissements, propos incohérents, convulsions, perte de connaissance...) appelez le 15 et mettez la personne dans un coin frais, la rafraîchir avec des glçons ou de l'eau fraîche.
Des associations s'activent pour prendre soin des personnes les plus vulnérables : La Croix Rouge française, les Petits Frères des Pauvres, ou encore le Samu Social seront actifs pendant cette période pour éviter les accidents.
Pour plus d'informations, téléphonez au service "Canicule info service" au 0 800 06 66 66, appel gratuit depuis un poste fixe, de 9h à 19h, ou rendez-vous sur le site de l'INPES.
